Greenwicher's Wiki如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯 2018-03-02
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可重点看的几个章节
- 第2章 写下计划，做出承诺
- 清晰明了，便于执行
- 加深印象，时刻提醒
- 提供动力，不断激励
- 书面承诺写作范例
- 第8章 替换理论
- 降低改变的难度
- 强化某个替代习惯
- 平衡内在需求
- 替换理论的实际操作
- 第9章 一致性
- 行动时间
- 以日为单位，不以周为单位
- 活动方式
- 第13章 通过习惯实现目标
- 写出你的目标
- 确定核心行动
- 定义一个习惯
- 实行”30天计划”
- 第15章 新手上路须知
- 量力而行，一次只改变一个习惯
- 集中精力在”30天计划”上
- 策略比自律重要
一些摘录
